3 وصفات لزيادة الوزن للدكتور جمال الصقلي – مدونة القلم

3 وصفات لزيادة الوزن للدكتور جمال الصقلي

وصفة لزيادة الوزن الدكتور جمال الصقلي

– الوصفة الأولى:

حبوب خميرة الشعير التي تحتوي على السيلينيوم تأخذ 3 مرات في اليوم:img58416
3 حبات قبل الفطور
3 حبات قبل الغداء
3 حبات قبل العشاء

– الوصفة الثانية:

أخذ الأسبيرولين يباع في الصيدلية تأخذ نصف ملعقة في اليوم الاول نصف ملعقة في اليوم الثاني …..
في اليوم الرابع تأخذ ملعقة كاملة، اليوم الخامس ملعقتين في اليوم السادس 3 ملاعق

-الوصفة الثالثة:

150g رشيم القمح
150g رشيم الصوجا
150g رشيم ايلان
150g رشيم الحلبة
150g رشيم العدس
250g جنجلان مطحون
250g بذر الكتان (زريعة الكتان)
على شكل مسحوق ملعقة صغيرة قبل كل وجبة

ملاحظة: قد لا تنجح بعض الوصفات مع بعض الأشخاص لأسباب صحية، لذا ننصح باستشارة الطبيب الذي يستطيع تشخيص المرض أو السبب المانع من زيادة الوزن وتجاوز مشكل النحافة. كما يجب التنبيه إلى أن الزيادة في الوزن لا تتحقق إلا بتوفير قدر من السعرات الحرارية يفوق ما يحتاجه الجسم البشري في اليوم، علما أن احتياجاته من الطاقة تختلف من شخص إلى آخر. فالرجل البالغ ليس كالشاب وليس كالمرأة… الرجل بحاجة إلى ما بين 2500 و 2700 سعرة حرارية في اليوم، والمرأة بحاجة إلى 2000 إلى 2200 سعرة حرارية في اليوم.

عموما، لا داعي إلى كثرة الحسابات، يكفي الحفاظ على نظام غذائي متوازن وصحي مع نشاط حركي يومي (رياضة، مشي…)

شاهد وصفات أخرى من هنا


أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أثبث أنك لست روبوت * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.